मोटापा कैसे होता है ?
मोटापा कैसे कम करें
मोटापा कम करने के नियम;-
मोटापा कम करने के लिए क्षारीय वस्तुएं ज्यादा खाएं जैसे गाजर,लौकी, सेव, गाजर को कटकस में घिसिये उसके बाद उसके लच्छे बनेंगे सेव को को भी कद्दूकस में घिसिये दोनों बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह पेटभर कर खा लीजिये 3 महीने लगातार खाइए और अगले 3 महीने 2-3 आंवला खा लीजिये या मुरब्बा इसे भी 3 महीने तक खाना है इसके बाद गज़र का सेव शुरू करें ऐसा कम से कम 1-2 साल तक करे
दोपहर में खाना खाने के बाद डेढ़ घंटे से ज्यादा सोने स्थिति में मोटापे की शिकायत हो सकती है खून की गर्मी से खाने को पचने में मदद मिलती है मस्तिष्क और हृदय का रक्त पेट में आ जाता है जिसके कारण आराम करना जरूरी हो जाता है क्योंकि रक्त की कमी की स्थिति में दोनों कि जो पर दबाव अधिक पड़ेगा
खाना खाने के बाद सौंफ की जगह तिल खाना चाहिए और उसमे भी काला तिल सबसे अच्छा होता है काले तिल की गुणवत्ता सफ़ेद तिल से अधिक होती है लेकिन तिल नवम्बर ,दिसम्बर ,जनवरी और फ़रवरी में ही खाना चाहिए मोतें लोगो को मोटापा कम करने के लिए क्षारीय चीजें ज्यादा खानी चाहिए
2. सुबह खाली पेट गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है
3. एक तोला सोंठ को शहद मिलाकर चाटने से भी मोटापा कम होता है
4. तुलसी के पत्तों को शहद में मिलाकर पीने से लाभ होता है
5. अधिक मेहनत वाले काम करें मोटापा जल्दी भागेगा
